近日,，港灣長跑社在港灣校區(qū)成立，一群愛好長跑的同學聚到一起,，在同樣愛好長跑并擅長長跑的梁政老師的帶領下開展日常社團活動,。4月11日,，社團迎來了第一次的團體活動。

活動中,，長跑社的14名社員在指導老師的帶領下做了腳步的熱身,、緩和運動、膝關節(jié)的熱身等跑前熱身運動,；指導老師詳細地和社員們講解了“跑時四步一呼吸”：長跑屬于有氧代謝運動,，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng),。在跑步過程中,，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下,，以四步一呼吸為宜,，并盡量始終保持這一節(jié)奏。與此同時,，老師還在安全方面進行了教育,，保障活動地安全進行。在指導老師的帶領和鼓勵下,，社員們紛紛完成了預定的首次活動任務,。陽光下，社團成員舉起了他們自己設計的隊旗,，團隊之魂瞬間燃起,。

通過長跑活動的深入開展，社員們表示,，參加長跑社活動,，不僅僅是單單地進行一些體育鍛煉活動，健康和運動的理念也深入他們的內心,，并成為自覺的習慣,，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎。

                                                     港灣校區(qū)團委

                                                  攝影：港灣攝影社

                                                    2019/4/12