近日,，港灣長跑社在港灣校區(qū)成立，一群愛好長跑的同學(xué)聚到一起,，在同樣愛好長跑并擅長長跑的梁政老師的帶領(lǐng)下開展日常社團活動,。4月11日，社團迎來了第一次的團體活動,。

活動中,，長跑社的14名社員在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下做了腳步的熱身、緩和運動,、膝關(guān)節(jié)的熱身等跑前熱身運動；指導(dǎo)老師詳細(xì)地和社員們講解了“跑時四步一呼吸”：長跑屬于有氧代謝運動,，參與人體各大器官的循環(huán),，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中,，人體對氧氣的需求量不斷增加,，一般情況下,，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏,。與此同時,，老師還在安全方面進行了教育，保障活動地安全進行,。在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)和鼓勵下,，社員們紛紛完成了預(yù)定的首次活動任務(wù)。陽光下,，社團成員舉起了他們自己設(shè)計的隊旗,，團隊之魂瞬間燃起。

通過長跑活動的深入開展,，社員們表示,，參加長跑社活動，不僅僅是單單地進行一些體育鍛煉活動,，健康和運動的理念也深入他們的內(nèi)心,，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ),。

                                                     港灣校區(qū)團委

                                                  攝影：港灣攝影社

                                                    2019/4/12