近日，港灣長(zhǎng)跑社在港灣校區(qū)成立,，一群愛(ài)好長(zhǎng)跑的同學(xué)聚到一起,，在同樣愛(ài)好長(zhǎng)跑并擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑的梁政老師的帶領(lǐng)下開(kāi)展日常社團(tuán)活動(dòng)。4月11日,，社團(tuán)迎來(lái)了第一次的團(tuán)體活動(dòng),。

活動(dòng)中，長(zhǎng)跑社的14名社員在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下做了腳步的熱身,、緩和運(yùn)動(dòng),、膝關(guān)節(jié)的熱身等跑前熱身運(yùn)動(dòng)；指導(dǎo)老師詳細(xì)地和社員們講解了“跑時(shí)四步一呼吸”：長(zhǎng)跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán),，特別是呼吸系統(tǒng),。在跑步過(guò)程中,，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加,，一般情況下，以四步一呼吸為宜,，并盡量始終保持這一節(jié)奏,。與此同時(shí)，老師還在安全方面進(jìn)行了教育,，保障活動(dòng)地安全進(jìn)行,。在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，社員們紛紛完成了預(yù)定的首次活動(dòng)任務(wù),。陽(yáng)光下,，社團(tuán)成員舉起了他們自己設(shè)計(jì)的隊(duì)旗，團(tuán)隊(duì)之魂瞬間燃起,。

通過(guò)長(zhǎng)跑活動(dòng)的深入開(kāi)展,，社員們表示，參加長(zhǎng)跑社活動(dòng),，不僅僅是單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng),，健康和運(yùn)動(dòng)的理念也深入他們的內(nèi)心，并成為自覺(jué)的習(xí)慣,，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

                                                     港灣校區(qū)團(tuán)委

                                                  攝影：港灣攝影社

                                                    2019/4/12